martes, 19 de febrero de 2013

¿Qué es la Bioenergética?

La BIOENERGÉTICA es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos. Para la bioenergética el cuerpo y la mente son funcionalmente idénticos: lo que sucede en la mente refleja lo que sucede en el cuerpo y viceversa.
Toda nuestra historia de vida, desde el nacimiento e incluso desde antes, se almacena en el cuerpo. Las situaciones vividas así como las diferentes formas de respuesta a ellas, junto con los recuerdos, los sentimientos, las emociones y las sensaciones asociados están en el cuerpo.
El cuerpo funciona como un sistema energético: cargamos energía a través de la alimentación y la respiración; y descargamos energía a través del movimiento. Ante una situación de estrés retenemos la respiración. En consecuencia, los músculos del cuerpo reciben poca oxigenación y se tensionan, así restringimos no sólo la motilidad de nuestro cuerpo sino también nuestra capacidad de expresar quiénes somos, qué sentimos, qué necesitamos. 

Respiración y ansiedad

Restringir la respiración es el resultado y también la causa de la ansiedad. Si estamos expuestos a repetidas situaciones que nos producen ansiedad, tanto la dificultad para respirar como las tensiones musculares que derivan de ella se vuelven crónicas. En consecuencia nuestra energía disminuye pues utilizamos la mayor parte de ella para mantener las tensiones musculares, las cuales contienen no solo parte de nuestra energía sino también las emociones asociadas a los estados de ansiedad. Respiramos menos para sentir menos. Sentir menos el dolor, el miedo, la angustia, la tristeza, la necesidad de amar, la necesidad de otro. Las tensiones musculares crónicas obstaculizan nuestros movimientos así como la expresión espontánea de dichas emociones. Construimos patrones de movimiento y de respuestas emocionales que satisfacen primero requerimientos familiares y luego exigencias sociales. Tanto se arraigan estos patrones que cualquier intento de responder de manera creativa y espontánea a las distintas situaciones de la vida (en el nivel personal, familiar, laboral, de pareja, etc)  puede producir ansiedad. Así, disociamos lo que decimos, lo que hacemos y lo que pensamos. No somos realmente nosotros mismos.

Somos nuestro cuerpo

La vida de una persona es la vida de su cuerpo. Reducimos la vida  de nuestro cuerpo cuando no respiramos profundamente, cuando no nos movemos con libertad, cuando no sentimos plenamente, cuando obstaculizamos la expresión de nosotros mismos.

El camino hacia la salud. Integrar cuerpo-mente-emoción. Enraizamiento

Para la bioenergética el cuerpo y la mente conforman una unidad. Así, las tensiones musculares crónicas son la expresión física de lo que sucede en la mente.
La bioenergética es la aventura de descubrirse a uno mismo y entender la propia personalidad en función del propio cuerpo.  
Una respiración más profunda es la clave para que la persona perciba su propio cuerpo emocionado porque no solo aumenta el nivel de energía del cuerpo sino también los sentimientos. El sentimiento es la percepción de un movimiento, de cómo circula la propia energía dentro del cuerpo. La respiración, acompañada de la expresión del sentimiento por medio del movimiento y el sonido, permite liberar la energía contenida en las tensiones musculares para disponer de esa energía para la vida y la búsqueda del placer. Expresar las emociones es reconocer que habitan en nuestro cuerpo, que son nuestras, es legalizarlas para recuperar la propia potencia, que negamos al contraer la respiración y los músculos.
Identificarnos con nuestro cuerpo y las emociones promueve la autoaceptación y la autoexpresión que son la base para ampliar el sentido de sí como persona en el mundo. Nos conecta con nuestras necesidades en el aquí y ahora-con nuestra realidad concreta-permitíendo que nuestras acciones surjan de lo que sentimos y manifiesten lo que pensamos. La verdadera confianza en uno mismo es producto de la confianza en lo que sentimos a través del cuerpo. 


Enraizamiento


Significa "estar en uno mismo", "estar con los pies plantados en la tierra, en la realidad". Sostenerse sobre los propios pies.


Dice Alexander Lowen: "la bioenergética se propone ayudar al individuo a abrir su corazón a la vida y al amor" que es la tendencia primaria de todo ser humano. El protegerse,  desconfiar, aislarse, construir una armadura en sentido mental y corporal es la segunda naturaleza de nuestra cultura. Adoptamos estas actitudes para defendernos de todo daño. Pero cuando ellas se estructuran en la personalidad constituyen un daño más grave: perjudican más al individuo que el daño que tratan de evitar porque le impiden continuar desarrollandose con libertad, aceptar y asimilar experiencias nuevas. Son un obstáculo para el proceso de crecimiento continuo que constituye la vida.


ALEXANDER LOWEN: creador de la bioenergética 

Dr. Alexander Lowen 1910-2008
Alexander Lowen fue un médico y psicoterapeuta estadounidense. Creó el método terapeútico conocido como análisis bioenergético en los años 50 como extensión de los trabajos de su maestro Wilhelm Reich(1897-1957, psicoanalista, médico y discípulo de Freud) de quien toma la tesis de la identidad funcional de los procesos físicos y psíquicos.



Es autor de lo siguientes libros, entre otros:
  • "El lenguaje del cuerpo: dinámica física de la estructura del carácter" (1985), Herder.
  •  Bioenergética (1987), Editorial Diana.
  • "La depresión y el cuerpo" (2001), Alianza Editorial.
  • "El narcisismo: la enfermedad de nuestro tiempo" (2000), Paidós Ibérica.
  • "Ejercicios de bioenergética" (2003), Sirio.
  • "El amor, el sexo y la salud del corazón" (1991), Herder.
  • "La experiencia del placer" (1994), Paidós Ibérica.
  • "Honoring the Body: The Autobiography of Alexander Lowen, M.D." (2004), Bioenergetic Press.

domingo, 2 de diciembre de 2012




¡¡NO TE LO PIERDAS!! ¡¡HACÉ LA EXPERIENCIA, VENÍ A PROBAR!!

 
CLASE DE EJERCICIOS DE BIOENERGÉTICA

DOMINGO 16 de diciembre   de 18 a 19:15 HS

TRABAJAREMOS PARA:

·ALIVIAR tensiones musculares
·AUMENTAR nuestra capacidad de auto-expresión
·HACER CONTACTO con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
·MEJORAR la postura
·CONECTAR cuerpo-mente-emoción
·ELEVAR nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
·AMPLIAR la capacidad para respirar
  
El sentirse cansado, agotado, desganado, descontento con uno mismo, con poca energía puede querer decir que estamos usando gran parte de nuestra energía para defendernos de situaciones que nos producen ansiedad, angustia, miedo, estrés, depresión. Esta forma de defendernos la sentimos en el cuerpo cuando notamos que la espalda esta dura, que los hombros y el cuello están tensos, que nos duele la cintura, que el pecho esta rígido, que resulta difícil respirar...
Los ejercicios que propone la bioenergética pretenden que la persona tome conciencia de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, el movimiento y el sonido de la voz . El movimiento y el sonido abren la respiración; y a su vez la respiración expande la capacidad de movimiento haciendo posible la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.
A través de los ejercicios que propone la bioenergética podemos entender mejor nuestra personalidad . Asimismo, la respiración profunda y la descarga del sentimiento previene/combate el estrés y los estados depresivos.

No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Sin límite de edad.
Venir con ropa cómoda.
Trabajamos descalzo



 LUGAR: Casa Alma de Diamante (San Telmo a pocas cuadras del Parque Lezama. Al confirmar asistencia se confirma la dirección)

Confirmar asistencia a:

analaurafriedl@hotmail.com
casa.almadediamante@gmail.com






domingo, 7 de octubre de 2012


CLASES DE  EJERCICIOS DE BIOENERGÉTICA 

Contribuyen a prevenir la ansiedad, el estrés y otras enfermedades a través de:


·ALIVIAR tensiones musculares
·AUMENTAR nuestra capacidad de auto-expresión
·HACER CONTACTO con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
·MEJORAR la postura
·CONECTAR cuerpo-mente-emoción
·ELEVAR nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
·AMPLIAR la capacidad para respirar


Todos los LUNES de 17 A 18 HS.

En CASA ALMA DE DIAMANTE 
  SAN TELMO 
pedir dirección y confirmar asistencia a analaurafriedl@hotmail.com

Coordina: Ana Friedlmeier - Terapeuta Corporal Bioenergética

La bioenergética entiende la personalidad humana en función del cuerpo y sus  procesos energéticos. La persona es una unidad cuerpo-mente, en la cual lo que sucede en la mente se refleja en el cuerpo y viceversa. La persona es su cuerpo y el cuerpo es un cuerpo emocionado.
El sentirse cansado, agotado, desganado, descontento con uno mismo, con poca energía puede querer decir que estamos usando gran parte de nuestra energía para defendernos de situaciones que nos producen ansiedad, angustia, miedo, estrés, depresión. Esta forma de defendernos la sentimos en el cuerpo cuando notamos que la espalda esta dura, que los hombros y el cuello están tensos, que nos duele la cintura, que el pecho esta rígido, que resulta difícil respirar...
Los ejercicios que propone la bioenergética pretenden que la persona tome conciencia de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, el movimiento y el sonido de la voz . El movimiento y el sonido abren la respiración; y a su vez la respiración expande la capacidad de movimiento haciendo posible la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer. 
A través de los ejercicios que propone la bioenergética podemos entender mejor nuestra personalidad . Asimismo, la respiración profunda y la descarga del sentimiento previene/combate el estrés y los estados depresivos.

No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Sin  límite de edad.
Venir con ropa cómoda.
Trabajamos descalzos




POR FAVOR, CONFIRMAR ASISTENCIA  A analaurafriedl@hotmail.com

lunes, 27 de agosto de 2012

CLASE DE EJERCICIOS DE BIOENERGÉTICA

Coordina: Ana Friedlmeier - Terapeuta Corporal Bioenergética

LUNES de 17 A 18 HS.

En CASA ALMA DE DIAMANTE 
  (SAN TELMO 
pedir dirección al mail que figura más abajo)

  
EN CADA CLASE BUSCAMOS:

·ALIVIAR tensiones musculares
·AUMENTAR nuestra capacidad de auto-expresión
·HACER CONTACTO con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
·MEJORAR la postura
·CONECTAR cuerpo-mente-emoción
·ELEVAR nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
·AMPLIAR la capacidad para respirar

La bioenergética entiende la personalidad humana en función del cuerpo y sus  procesos energéticos. La persona es una unidad cuerpo-mente, en la cual lo que sucede en la mente se refleja en el cuerpo y viceversa. La persona es su cuerpo y el cuerpo es un cuerpo emocionado.
El sentirse cansado, agotado, desganado, descontento con uno mismo, con poca energía puede querer decir que estamos usando gran parte de nuestra energía para defendernos de situaciones que nos producen ansiedad, angustia, miedo, estrés, depresión. Esta forma de defendernos la sentimos en el cuerpo cuando notamos que la espalda esta dura, que los hombros y el cuello están tensos, que nos duele la cintura, que el pecho esta rígido, que resulta difícil respirar...
Los ejercicios que propone la bioenergética pretenden que la persona tome conciencia de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, el movimiento y el sonido de la voz . El movimiento y el sonido abren la respiración; y a su vez la respiración expande la capacidad de movimiento haciendo posible la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer. 
A través de los ejercicios que propone la bioenergética podemos entender mejor nuestra personalidad . Asimismo, la respiración profunda y la descarga del sentimiento previene/combate el estrés y los estados depresivos.
No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Sin  límite de edad.
Venir con ropa cómoda.
Trabajamos descalzos

POR FAVOR, CONFIRMAR ASISTENCIA A
analaurafriedl@hotmail.com 


domingo, 19 de agosto de 2012


CLASE ABIERTA DE EJERCICIOS DE BIOENERGÉTICA

Coordina: Ana Friedlmeier - Terapeuta Corporal Bioenergética

LUNES 27 DE AGOSTO  de 17 A 18 HS.

En CASA ALMA DE DIAMANTE 
(pedir dirección al mail que figura más abajo)



 EN CADA CLASE BUSCAMOS:

·ALIVIAR tensiones musculares
·AUMENTAR nuestra capacidad de auto-expresión
·HACER CONTACTO con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
·MEJORAR la postura
·CONECTAR cuerpo-mente-emoción
·ELEVAR nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
·AMPLIAR la capacidad para respirar

La bioenergética entiende la personalidad humana en función del cuerpo y sus  procesos energéticos. La persona es una unidad cuerpo-mente, en la cual lo que sucede en la mente se refleja en el cuerpo y viceversa. La persona es su cuerpo y el cuerpo es un cuerpo emocionado.
El sentirse cansado, agotado, desganado, descontento con uno mismo, con poca energía puede querer decir que estamos usando gran parte de nuestra energía para defendernos de situaciones que nos producen ansiedad, angustia, miedo, estrés, depresión. Esta forma de defendernos la sentimos en el cuerpo cuando notamos que la espalda esta dura, que los hombros y el cuello están tensos, que nos duele la cintura, que el pecho esta rígido, que resulta difícil respirar...
Los ejercicios que propone la bioenergética pretenden que la persona tome conciencia de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, el movimiento y el sonido de la voz . El movimiento y el sonido abren la respiración; y a su vez la respiración expande la capacidad de movimiento haciendo posible la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer. 
A través de los ejercicios que propone la bioenergética podemos entender mejor nuestra personalidad . Asimismo, la respiración profunda y la descarga del sentimiento previene/combate el estrés y los estados depresivos.


No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Sin  límite de edad.
Venir con ropa cómoda.
Trabajamos descalzos


POR FAVOR, CONFIRMAR ASISTENCIA A
analaurafriedl@hotmail.com

Es a la gorra.